Coaching

27 de octubre Intensivo Coaching y Mindfulness

Posted by on Sep 28, 2016

Un curso para observar mejor la realidad, aceptar y no juzgar En el hotel Sheraton Montevideo(Víctor Soliño, 349), el próximo jueves 27 de octubre, de 17.30 a 21.30 horas, impartiré el curso “Intensivo de Coaching y Mindfulness. Pensar bien, actuar mejor”, un evento donde comparto cartel con mi amigo y colega  Silvio Raij,  coach ontológico e instructor de meditación, conocido por sus libros “Coaching para el alma” y “Full Stop. Hacer una pausa puede cambiarnos la vida”. En mi caso, introduciré técnicas de psicología y coaching para reconocer nuestro ABC emocional siguiendo la teoría del psicólogo americano Albert Ellis  e impartirá técnicas de coaching y PNL(Programación Neurolingüística) para visualizar y dirigir nuestra acción hacia lo que queremos. Aunque más que nada, será un curso más práctico que teórico, como en todos los intensivos, las personas se llevarán dos técnicas para aplicar en su vida personal y laberal. Albert Ellis solía decir que hay tres debes que debemos dejar atrás:” lo debo hacer bien, los demás deben tratarme bien y el mundo debe ser fácil”. Por esas creencias, uno se vuelve exigente, al punto de no...

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TV y Radio

Afrontando los cambios

Posted by on Feb 7, 2016

Daniel estuvo casado veinte años con una mujer a lo que no amaba. Cuando finalmente se atrevió a ser honesto consigo mismo y divorciarse, se dio cuenta que el cambio implicaba dolor pero también autenticidad con la vida que quería vivir. Lorena respondía siempre de forma reactiva cuando alguien la criticaba, lo que hacía ser definida como la “malhumorada” de su ambiente de trabajo. Un día quiso comenzó a pensar antes de responder y se dio cuenta que cambiar la furia por la paciencia le daba más dividendos. Todos, al igual que Daniel y Lorena estamos cambiando consantemente pero no siempre nos atrevemos al riesgo de iniciar algo nuevo. Pero ahí precisamente está la clave de la vida, la de crearnos una nueva realidad cada día. Cambiamos el cuerpo, llegan las arrugas, las primeras canas. ¿Nuestro ser cambia o siempre seremos un poco niños, un poco adolescentes, un poco adultos? Dado el ritmo de vida, debemos adaptarnos a nuevas situaciones pero nos cuesta porque los seres humanos tendemos a ser rutinarios. Nos gusta la estabilidad y el equilibrio. Tener un trabajo fijo,...

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Prensa

A propósito de San Valentín: el auge de las crisis matrimoniales

Posted by on Feb 14, 2016

“A veces todavía tengo nostalgia de una boda en la iglesia. Me hubiera gustado desfilar por un pasillo rojo del brazo de mi padre hasta el altar, con el órgano tocando la marcha nupcial y todos mirándome. Yo me hubiera casado en Catedral para que el pasillo fuera aún más largo. Pero no me casé. Andrés me convenció de que todo eso eran puras pendejadas y de que él no podía arruinar su carrera política. Había participado en la guerra anticristera de Jiménez, le debía lealtad al Jefe máximo, ni de chiste se iba a casar por Iglesia. Por lo civil sí, la ley civil había que respetarla aunque lo mejor, decía, hubiera sido un rito de casamiento militar” Ángeles Mastretta. “Arráncame la vida” (Buenos Aires: Planeta, 1986)pp.12-13 Puede que esa fantasía de Catalina, la protagonista de la novela de Ángeles Mastretta, suene muy edulcorada en esta época de comida chatarra y de ropa de usar y tirar. Pero refleja posiblemente el deseo latente de muchas mujeres exitosas e independientes. Lo cierto que antes de planear una boda, se requieren conversaciones...

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Conferencias

20 de octubre 2014_17.30 a 22 hs_Comunicación efectiva_ Sheraton

Posted by on Sep 18, 2014

La comunicación es esencial para relacionarnos con los demás. Detrás de una persona que consulta por conflictos con su pareja, o el caso de una persona abrumada por pro­blemas de conexión con personas de su entorno laboral, subyacen graves problemas de comunicación. A veces también los problemas vienen de no decir aquello que sentimos o queremos o de decir las cosas de una forma agresiva y defensiva. Por eso, el próximo lunes 20 de octubre, retomo un curso que tiene varias ediciones en España y que es uno de los que más disfruto de impartir. En el piso 25 del hotel Sheraton estaré impartiendo junto al psicólogo Alejandro De Barbieri el curso “Comunicación efectiva. Para hablar en público y mejorar las relaciones” y que cuenta con un descuento del 20% si se realiza el pago antes del 15 de octubre y de 25% si se asistió a otros cursos de Brando Coaching. El objetivo es que los participantes aprendan a decir de una forma empática y honesta. Enfocado en hablar en público, este curso sirve también para mejorar la comunicación en general. Dirigido...

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Oferta especial de diciembre: 20% de descuento en coaching y terapia

 www.leticiabrando.com  Coaching-Terapia-Capacitación Liderazgo-Valores-Autoestima-Comunicación-Inteligencia Emocional “Lo importante lo haré en un rato, lo imposible me llevará un poco más de tiempo” Ofertas de diciembre Inteligencia Social- Ruta Feliz de NSTV- Con entrevista a Roberto Canessa 20% Off en coaching Reserva antes del 24 de diciembre al 098766503 o al mail letbrando@gmail.com Leticia Brando volvió a vivir a Montevideo tras diez años en Barcelona y desde septiembre es la conductora y productora del programa Ruta feliz que se emite por NSTV en Uruguay y lo puedes ver por Youtube en cualquier país que estés. Con una larga experiencia en trabajo clínico con niños, adolescentes y adultos, Brando también es una coach muy reconocida en España y es la autora de “Las mujeres y los hombres que no aman demasiado”. Si arrastras problemas de relaciones, si sientes baja tu autoestima, si crees que no estás viviendo la vida que deseas, si no sabes lo que quieres, ponte ya en acción. El bienestar no puede dejarse para el año que viene. Prueba la terapia psicológica con orientación sistémica o bien si tienes curiosidad por hacer sesiones de coaching personal, lanzamos una campaña de descuento de 20% en las tres primeras consultas. En caso que tengas una empresa y te interesa capacitar a tu equipo en Liderazgo, Valores, Inteligencia Emocional,  mira todo lo que tiene para ofrecerte..     From Leticia Brando, post Oferta especial de diciembre: 20% de descuento en coaching y terapia ¡Recibe cada artículo cómodamente por e-mail! Incluye tu e-mail y recibirás cada nueva entrada cómodamente Email Address Share this:TweetEmail    Send article as PDF...

Escucha empática: comprender primero

Escucha empática: comprender primero

Nov 20, 2013

Cuando pensamos en un buen psicólogo o coach, seguramente la mayoría de las personas valoran el profesional que escucha con precisión. Porque justamente la escucha es la clave de la psicología. Si pensamos en nuestras relaciones, también esperamos que nuestra pareja, amigos, compañeros de trabajo, socios nos escuchen. Digamos que nadie quiere transitar por la vida simplemente oyendo ni tampoco siendo simplemente oído. Sentir que alguien nos escucha nos da aire emocional, nos abre a la comunicación y al bienestar. Aunque en este mundo de ruidos constantes, la escucha fingida es muy frecuente. Por tanto, la escucha profunda o empática es un bien apreciado por pocos. La escucha empática es una de las claves de la comunicación efectiva y para ejercerla, debo tratar de comprender primero al otro y después tratar de ser comprendido. Pasamos años aprendiendo a leer y escribir y aprendiendo a hablar. Pero ¿qué educación o adiestramiento nos permite escuchar de tal modo que comprendamos real y profundamente? Los expertos en comunicación estiman que el diez por ciento de lo que comunicamos está representado por palabras, otro treinta por ciento se transmite a través de diversos sonidos y el sesenta por ciento  restante de lo que llega es lenguaje corporal. Por tanto, todo nos llega más por los movimientos, los gestos, las expresiones que por el discurso o el contenido. Claro que antes de escuchar, primero debo observar el mundo. Cada persona tiene una mirada propia sobre sus relaciones y las cosas que le suceden. Claro que si me enfoco en eso que observo y en lo que siento, es difícil que logre comunicarme efectivamente con mi hijo, pareja o jefe porque más allá de mi enfoque, debo ver el enfoque de ellos. Una clave sería tratar comprender antes de ser comprendido. Pero esta es una tarea difícil ya que en ocasiones hablamos sin parar sobre nuestros temas, preocupaciones, tratamos que los otros nos escuchen y casi no dejamos emitir palabras a nuestro interlocutor. Usualmente buscamos primero hablar y ser comprendidos.  De ahí que algunos despotriquen con frases al estilo “mi jefe no me entiende”, “mi pareja siempre hace lo que quiere y no me comprende”. Cuando en realidad, deberíamos dejar...

Confiar con los ojos abiertos y desde la prudencia

Confiar con los ojos abiertos y desde la prudencia

Nov 10, 2013

En los tiempos que corren donde algunos apocalípticos hablan del fin de las ideologías, el fin de la familia, el fin de la pareja, el fin de los contratos indefinidos, también se habla del fin de la confianza. Vendrán otros que dirán que si pierdo la confianza en los otros y en el mundo, al menos tengo mi autoconfianza, que implica confiar en mí mismo. ¿Qué es confianza? ¿Es un sentimiento o es algo predecible? ¿Cómo logro ser convincente y ser alguien que la gente puede confiar? ¿Debo confiar en mí para ser un ser confiable? ¿Cuáles son los comportamientos a partir de los cuales una persona crea y conserva una imagen de credibilidad ante los demás? Esto es un tema apasionante para mí, que comencé a investigar en España. Tuve la oportunidad de impartir varias conferencias sobre el tema, entre algunos lugares en el Colegio de Abogados de Barcelona y parte de los directivos del Grupo Intercom. Justamente esta última empresa cuenta con un presidente, Antonio González Barros que asombra por su humildad, carisma y por sus valores. Con ese líder, no fue demasiado difícil negociar hacer una capacitación en Confianza para parte de sus trabajadores. Porque González-Barros es la clase de directivo que lidera generando confianza y no desde el miedo, que es el gran error de muchos líderes. Antes de promover mejoras en el liderazgo o en las habilidades directivas de cualquier equipo, es esencial ver primero si las personas que forman parte del equipo confían entre ellas. Con confianza, sentimos que podemos transformar los errores en aprendizajes. Otras veces, nos servimos de ella para crecer ante los retos, sentirnos enérgicos y capaces. Gracias a ella, superamos los obstáculos, nos levantamos de las caídas, exploramos nuevos territorios, en definitiva crecemos. Con falta de confianza, nos sentimos tristes, desganados. La principal razón por la que las personas rechazan promociones es una falta de confianza del tipo de tarea que harán. Los amigos se pelean por falta de confianza. La principal causa de ruptura entre las parejas es también por una falta de confianza. La gente saca su dinero de un banco por falta de confianza.  La confianza suele implicar sinceridad, competencia y credibilidad. Cuando...

¿Tienes el valor de valorarte? Las creencias y su tendencia a ser profecías

¿Tienes el valor de valorarte? Las creencias y su tendencia a ser profecías

Oct 30, 2013

Cuando la gente habla de valores, algunos piensan en la bolsa, en las variaciones de la moneda. Otros piensan que valen si tienen una buena imagen o si ganan mucho dinero o tienen un buen trabajo. En el tercer programa de @RutaFeliz quise tratar el tema de los valores como algo que no podemos tocar pero sí podríamos vivenciar y ejercitar. Los valores son cualidades que todos traemos. Nacemos con valores como el amor, la bondad, la pureza, la alegría, el respeto, la paz y para creer esto, basta que pensemos en un bebé, que su mera presencia irradia todo eso. Algunos crecen y van creyendo que no tienen esos valores y deben buscarlos afuera.  ¿Cuáles son los valores más utilizados en la sociedad moderna?¿Los valores se relacionan con la imagen,  el dinero o el status? Ciertamente que para algunas personas es así. Entre los entrevistados tuvimos a la socióloga, consultora en imagen personal Debbie Goldfarb, a la coach Adriana Taracido, Simon Dolan, estudioso en el tema de valores desde hace muchos años. Utilizamos el término creencia para hablar de los programas que tenemos internalizados. Se originan en aquello que aprendimos en la familia, en la escuela, en el liceo, en la universidad, en el contacto con nuestros amigos y mayores. Cada persona percibe el mundo de una manera distinta. Es así que vamos creyendo que vemos el mundo tal cual es pero en realidad, vemos el mundo tal como somos y tal cómo sentimos. Imaginemos que nuestro cerebro es una computadora, que vamos cargando a lo largo de nuestra vida de nuestra educación, de las ideas y pensamientos que nos tratan de imponer nuestros padres, nuestras maestras, nuestros amigos y todo eso va formando nuestras creencias sobre el mundo. Algunas creencias son lo que llamamos creencias limitadoras, porque frenan o impiden el desarrollo y el aprendizaje. Operan con tal fuerza que llegan a convertirse en una profecía que se cumple por sí misma. Si creces con maestros y padres diciéndote que eres pésimo para la música, es muy raro que vayas a aprender piano o canto. Y si un día te atreves a desafiar esa creencia, puedes descubrir que no eras tan malo...

¿Dejas que tus emociones se transformen en estados de ánimo?

¿Dejas que tus emociones se transformen en estados de ánimo?

Oct 25, 2013

Es difícil concebir un mundo sin emociones. Sin ellas seríamos como un robot, quizá eficaces, pero nunca felices, ni enamorados, ni melancólicos. No conocemos bien nuestras emociones pero experimentamos muchas a lo largo de la vida. Algunas son elementales, pero otras son tan intensas que pueden marcar nuestra existencia para siempre.  Todos experimentamos alguna vez  miedo, amor, ira, tristeza o sorpresa. Debemos indaga un poco más sobre la ruta a la que nos llevan las emociones. Bastan apenas segundos para que en nuestra vida pasemos de una emoción negativa como la ira a una emoción neutra como la sorpresa. La gente habla de emociones positivas y negativas pero más que nada las emociones son una reacción a un estímulo. Por ejemplo, si tú pierdes a alguien que quieres, la emoción de tristeza posiblemente fluya. La tristeza no es mala, lo que es malo es haber perdido esa persona. La tristeza es la respuesta natural frente a esa pérdida. La emoción tiene una experiencia subjetiva, que es el sentimiento. Por ejemplo, si siento que algo me enoja, estoy sintiendo la emoción de ira. Cada emoción tiene una expresión facial y unos sentimientos diferentes. Muchas veces dejamos que las emociones se transformen en estados de ánimo. Cuando eso pasa, nos cuesta más cambiar los pensamientos. Si decido estar triste cada día de mi vida, es muy posible que mis pensamientos sean más negativos sobre las otras personas y el mundo. Si decido vivir alegre y disfrutar la vida, es posible que piense que la vida vale la pena vivirla y sea abierto al mundo. Por eso,  hay gente que se habitúa a estar contenta, enfadada o triste. Los hábitos están conectados con las emociones. Pensamos, decidimos y actuamos. Hoy  el valor no está medir cuan alto es nuestro coeficiente intelectual para nuestro trabajo y estudio. Tampoco interesa nuestro CI cuando hablamos en términos de amor y relaciones. En el mundo vertiginoso que vivimos, de cambios permanentes, nuestra eficacia social adquiere un rol protagonista. Sólo si somos flexibles y capaces de adaptarnos a lo nuevo, nos permitirán salir airosos de los problemas. La inteligencia emocional es la habilidad de una persona para percibir, comprender y manejar sus...

Pensar bien, actuar mejor

Pensar bien, actuar mejor

Oct 24, 2013

Mientras sigo realizando el programa Ruta feliz por NSTV, este sábado 26 de octubre preparo una nueva edición de mi curso “Pensar bien, actuar mejor. Técnicas de coaching y PNL para una vida sin estrés”. Ahora, en esta edición uruguaya, el título es más contundente: “Reprogramación positiva para pensar bien y actuar mejor“. Y para eso vamos a aprender todos los programas que tenemos instalados en nuestro cerebro. Algunos nos sirven y otros tenemos que erradicarlos. Este curso tiene muchas ediciones en España y me da placer hacerlo ahora en Uruguay donde parece que la queja se ha institucionalizado como deporte nacional. La idea de este curso es revisar nuestros valores y mejorar las creencias que tenemos sobre nosotros mismos. Las creencias son programas que se originan en aquello que aprendimos en la familia, en la escuela, en el liceo, en la universidad, en el contacto con nuestros amigos y mayores. Cada persona percibe el mundo de una manera distinta. Vamos creyendo que vemos el mundo tal cual es pero en realidad, vemos el mundo tal como somos y tal cómo sentimos. Imaginemos que nuestro cerebro es una computadora, que vamos cargando a lo largo de nuestra vida de nuestra educación, de las ideas y pensamientos que nos tratan de imponer nuestros padres, nuestras maestras, nuestros amigos y todo eso va formando nuestras creencias sobre el mundo. ¿Cómo construir creencias positivas sobre nosotros mismos? ¿Qué debemos hacer para tener el valor de valorarnos? Posiblemente lo primero que debamos hacer es pensar adecuadamente y de esta manera actuaremos en consonancia. Y los dejo con el tercer programa de “Ruta feliz”, donde hablamos de “Valores y creencias” y donde tuvimos la oportunidad de grabar en la fantástica casa de la Curva del Ensueño, diseñada por mi entrañable amiga, Karin Bía. From Leticia Brando, post Pensar bien, actuar mejor ¡Recibe cada artículo cómodamente por e-mail! Incluye tu e-mail y recibirás cada nueva entrada cómodamente Email Address Share this:TweetEmail    Send article as PDF...

Circulando con calma por la Ruta feliz

Circulando con calma por la Ruta feliz

Sep 29, 2013

La vida, esa ruta por la que todos circulamos, algunas veces con prisas, otras veces con pausas y otras indecisos sobre cuál es el mejor camino para tomar. En mi caso, tuve un rumbo vertiginoso hasta los treinta años. Tenía avidez de saber: comencé estudiando Comunicación para ser periodista, luego me pasé a la psicología y más tarde combiné con estudios de Licenciatura en Letras. No había libro que no me interesara, hoy soy más prudente en esto de leer y trato de tener una lectura por gusto y por el momento, tras publicar “Las mujeres y los hombres que no aman demasiado”, que tuvo mucha difusión internacional,  me encuentro escribiendo más libros. Llevo quince años ejerciendo mi profesión de psicóloga, unos siete años ejerciendo como coach, diecisiete años como periodista y un par de años llevaba en la cabeza la idea de hacer un programa de desarrollo personal, que fuera dinámico, divertido y para todos los gustos y edades. En esta idea, me ayudaron las personas fabulosas que me crucé en mi camino, como Olga Valencia, excelente periodista de  “Hola Barcelona”, un informativo innovador que supo estar en las pantallas de BTV(Barcelona Televisió) y yo tuve la fortuna de compartir los últimos años del ciclo en mi querida Barcelona, España. Por idea de Olga, estuve durante 2008 y 2009 haciendo mi propio espacio de coaching donde hablé de autoestima, pensamiento positivo, valores, inteligencia emocional, comunicación y tantos más, algunos de los cuales se pueden encontrar en Youtube. Y por idea de Carles Lamelo, otro gran periodista y locutor catalán tuve desde 2009 a 2011 mi propio espacio de psicología en “Noches de radio” en Onda Cero. Frecuentemente durante mi residencia de diez años en Barcelona, tuve la fortuna de ser entrevistada para varios periódicos, radios, televisiones y conocí a gente diversa de medios de comunicación de España, entre los cuales, puedo recordar la amabilidad de  Jordi Jarque de La Vanguardia y también de Gaspar Hernández, quien me entrevistó para su programa “L’ofici de viure“(El oficio de vivir) y luego se animó a hacerme una entrevista en La Contra de “El Periódico”, que me trajo muchos clientes y más tarde intentó entrevistarme en catalán(sin éxito...

Una ruta feliz predicando la coherencia:del dicho al hecho

Una ruta feliz predicando la coherencia:del dicho al hecho

Aug 24, 2013

Mientras preparamos el primer programa de “Ruta feliz” sobre felicidad, donde me acompañan Pedro Amador y Anabella Junger, reflexiono sobre la importancia de la coherencia, que implica hacer lo que digo. Por el momento, prometimos hacer un producto innovador y ameno. Gracias a los aportes de Gastón Izaguirre, Graciela Figueroa, Mariela Marenco, Santiago Vázquez y Gabriela Russo, fuimos coherentes con la idea de preparar un programa dinámico y didáctico.  Ahora nos queda dejar que cada programa que hagamos sea de calidad y continuar haciendo lo que prometimos. Porque parece difícil ser coherente en la actualidad. Ni que hablar en la vida personal. En algún momento de nuestras vidas, hemos reconocido el peso o la ligereza de un discurso. Todo depende si usamos las palabras como flores o flechas. Realmente no deberíamos dar importancia a algunas declaraciones cuando no siempre lo que se dice se corresponde con lo que se hace. “Te quiero”, “Tienes un alma bella”, “Nunca he conocido alguien como tú” son sólo algunas frases que alguna vez hemos escuchado y se vuelven vacías y contradictorias cuando la misma persona que las pronuncia un día nos dice “no me gustas”, “no te soporto”, “me das pena” y otra serie de poco agraciadas declaraciones. Más allá de las bonitas o desagradables palabras, la gente no nos recuerda por nuestra verborragia. Tampoco nadie puede ingresar en nuestra mente para saber qué estamos pensando. La gente nos recuerda por nuestras acciones. Por tanto, debemos ser prudentes en nuestro accionar. Para lograr eso, debemos antes pensar adecuadamente y así controlaremos las  palabras dichas. Suele ser muy común que cuando nos explicamos de forma inadecuada esto se debe a que antes nos hemos dejado llevar por una maraña de pensamientos negativos e inútiles. En cambio cuando los pensamientos son positivos, el resultado es siempre una comunicación efectiva. ¿Qué hiciste hoy? ¿Hiciste eso que dijiste? From Leticia Brando, post Una ruta feliz predicando la coherencia:del dicho al hecho ¡Recibe cada artículo cómodamente por e-mail! Incluye tu e-mail y recibirás cada nueva entrada cómodamente Email Address Share this:TweetEmail    Send article as PDF...

Entre los boy toys, el viejazo y las oldie dolls

Entre los boy toys, el viejazo y las oldie dolls

Jul 23, 2013

El auge de las redes sociales resulta tan fuerte que muchas personas no conciben su vida real sin comentar sus dichas y desdichas en su cuenta de Twitter o Facebook. Desde las recomendaciones de restaurantes, frases picaras, sueños y fantasías, todo vale para exponer la “vida real”.  En este intercambio, las mujeres parecen dominar la escena. (*) Columna del mes de agosto que se publicó en mi columna El ángel viste de Prada de Bernik Magazine Observando este llamado mundo 2.0, descubrí un fenómeno femenino tan notorio como el “viejazo” masculino. Defino viejazo como esta predilección de los hombres  de cuarenta o cincuenta años de conquistar chicas de veintitantos años. Cualquiera que critique a los practicantes del viejazo suelen ser juzgados como envidiosos porque al final de cuentas, “el amor no tiene edad”. Si el fenómeno es al revés, no hay justificación que valga. En una sociedad machista como la montevideana, una mujer mayor que desea a un hombre menor, suele definirse como una aficionada a los “boy toys”(chicos de juguete). La mirada en Barcelona no es muy diferente. También hay una mayoría de catalanes que consideran que es importante compartir una similar generación para construir algo sólido. Aunque conozco muchas parejas donde la mujer nació varios años antes. Por tanto, el nivel de tolerancia para las relaciones con una diferencia cronológica suele ser más habitual en Barcelona que en Montevideo. Trascendiendo ciudades, Madonna batió todos los records como embajadora de las amantes de los “boy toys” cuando recién separada de Guy Ritchie salió con el modelo brasileño Jesús Luz, veintisiete años menor. Mientras algunas admiran el desparpajo de la cantante, otras envidian a Demi Moore, que logró que su “boy toy”, el actor Ashton Kutcher, quince años menor, se transforme en marido. Las dos divas están estupendas, lucen piernas tonificadas, visten de Armani, Gucci, Dolce& Gabbana en diferentes eventos. Claro que cuando las descubren en pleno entrenamiento, ninguna disimula el sudor y el sacrificio que supone esa obsesión de tener un físico diez y alimentarse herbívoramente. Muchas de mis amigas treintañeras y cuarentonas ni se plantean internarse en el gimnasio ni en el quirófano para detener el tiempo. Quizá porque ninguna aspira a...

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