Coaching

27 de octubre Intensivo Coaching y Mindfulness

Posted by on Sep 28, 2016

Un curso para observar mejor la realidad, aceptar y no juzgar En el hotel Sheraton Montevideo(Víctor Soliño, 349), el próximo jueves 27 de octubre, de 17.30 a 21.30 horas, impartiré el curso “Intensivo de Coaching y Mindfulness. Pensar bien, actuar mejor”, un evento donde comparto cartel con mi amigo y colega  Silvio Raij,  coach ontológico e instructor de meditación, conocido por sus libros “Coaching para el alma” y “Full Stop. Hacer una pausa puede cambiarnos la vida”. En mi caso, introduciré técnicas de psicología y coaching para reconocer nuestro ABC emocional siguiendo la teoría del psicólogo americano Albert Ellis  e impartirá técnicas de coaching y PNL(Programación Neurolingüística) para visualizar y dirigir nuestra acción hacia lo que queremos. Aunque más que nada, será un curso más práctico que teórico, como en todos los intensivos, las personas se llevarán dos técnicas para aplicar en su vida personal y laberal. Albert Ellis solía decir que hay tres debes que debemos dejar atrás:” lo debo hacer bien, los demás deben tratarme bien y el mundo debe ser fácil”. Por esas creencias, uno se vuelve exigente, al punto de no...

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TV y Radio

Afrontando los cambios

Posted by on Feb 7, 2016

Daniel estuvo casado veinte años con una mujer a lo que no amaba. Cuando finalmente se atrevió a ser honesto consigo mismo y divorciarse, se dio cuenta que el cambio implicaba dolor pero también autenticidad con la vida que quería vivir. Lorena respondía siempre de forma reactiva cuando alguien la criticaba, lo que hacía ser definida como la “malhumorada” de su ambiente de trabajo. Un día quiso comenzó a pensar antes de responder y se dio cuenta que cambiar la furia por la paciencia le daba más dividendos. Todos, al igual que Daniel y Lorena estamos cambiando consantemente pero no siempre nos atrevemos al riesgo de iniciar algo nuevo. Pero ahí precisamente está la clave de la vida, la de crearnos una nueva realidad cada día. Cambiamos el cuerpo, llegan las arrugas, las primeras canas. ¿Nuestro ser cambia o siempre seremos un poco niños, un poco adolescentes, un poco adultos? Dado el ritmo de vida, debemos adaptarnos a nuevas situaciones pero nos cuesta porque los seres humanos tendemos a ser rutinarios. Nos gusta la estabilidad y el equilibrio. Tener un trabajo fijo,...

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Prensa

A propósito de San Valentín: el auge de las crisis matrimoniales

Posted by on Feb 14, 2016

“A veces todavía tengo nostalgia de una boda en la iglesia. Me hubiera gustado desfilar por un pasillo rojo del brazo de mi padre hasta el altar, con el órgano tocando la marcha nupcial y todos mirándome. Yo me hubiera casado en Catedral para que el pasillo fuera aún más largo. Pero no me casé. Andrés me convenció de que todo eso eran puras pendejadas y de que él no podía arruinar su carrera política. Había participado en la guerra anticristera de Jiménez, le debía lealtad al Jefe máximo, ni de chiste se iba a casar por Iglesia. Por lo civil sí, la ley civil había que respetarla aunque lo mejor, decía, hubiera sido un rito de casamiento militar” Ángeles Mastretta. “Arráncame la vida” (Buenos Aires: Planeta, 1986)pp.12-13 Puede que esa fantasía de Catalina, la protagonista de la novela de Ángeles Mastretta, suene muy edulcorada en esta época de comida chatarra y de ropa de usar y tirar. Pero refleja posiblemente el deseo latente de muchas mujeres exitosas e independientes. Lo cierto que antes de planear una boda, se requieren conversaciones...

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Conferencias

20 de octubre 2014_17.30 a 22 hs_Comunicación efectiva_ Sheraton

Posted by on Sep 18, 2014

La comunicación es esencial para relacionarnos con los demás. Detrás de una persona que consulta por conflictos con su pareja, o el caso de una persona abrumada por pro­blemas de conexión con personas de su entorno laboral, subyacen graves problemas de comunicación. A veces también los problemas vienen de no decir aquello que sentimos o queremos o de decir las cosas de una forma agresiva y defensiva. Por eso, el próximo lunes 20 de octubre, retomo un curso que tiene varias ediciones en España y que es uno de los que más disfruto de impartir. En el piso 25 del hotel Sheraton estaré impartiendo junto al psicólogo Alejandro De Barbieri el curso “Comunicación efectiva. Para hablar en público y mejorar las relaciones” y que cuenta con un descuento del 20% si se realiza el pago antes del 15 de octubre y de 25% si se asistió a otros cursos de Brando Coaching. El objetivo es que los participantes aprendan a decir de una forma empática y honesta. Enfocado en hablar en público, este curso sirve también para mejorar la comunicación en general. Dirigido...

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30 de setiembre Intensivo de Coaching y PNL Comunicación y Confianza

30 de setiembre Intensivo de Coaching y PNL Comunicación y Confianza

Sep 6, 2015

Hace un tiempo, el actor Andrew Garfield y su pareja, la  también actriz Emma Stone, frecuentes focos de los paparazzis, al darse cuenta que los estaban persiguiendo, aprovecharon ese momento de atención para promocionar unas ongs que el actor apoya. Eso podríamos decir que fue una estrategia de marketing y comunicación brillante y para una noble causa. Claro que  no todo el mundo es hábil en sus relaciones sociales y mucho menos logra comunicar aquello que quiere. Muchas personas realizan discursos muy ampulosos, tienen mucha fluidez verbal pero no siempre esas palabras llegan y conectan con su audiencia. Otras veces, muchas personas a la hora de negociar, se sienten abrumados por personas que les derriban su estrategia y les cambian las propuestas que querían hacer. Y otras personas no logran hacerse entender con las personas cercanas y se crean cadenas interminables de teléfonos descompuestos. Cuando nos comunicamos de forma efectiva, la retórica no es lo más importante. El qué comunicamos se suele olvidar pero el cómo lo comunicamos es lo que suele quedar. La gente nos llega por su voz, su tono, sus posturas y principalmente cuando practicamos una escucha atenta. Escuchar las necesidades y deseos del otro es esencial en cualquier relación. La comunicación nos permite vivir la experiencia del encuentro pero es fundamental en la construcción de nuestra identidad. Nuestra identidad se construye según las relaciones que tengamos y los aprendizajes que hagamos a través de ellas. Primero con nuestra madre, nuestro padre, familia, maestros. Todos ellos van forjando nuestra identidad como seres comunicantes. A veces nos quedamos sin familia pero la creatividad del ser humano permite crear nuevos vínculos que alegran el alma y nos  conectan con la creación. Comunicar lo que sentimos es algo tan básico que creemos que vamos a hacerlo bien. Pero siempre surgen malentendidos. Cuando nos perdemos en nuestras palabras, obviamos lo que está diciendo la mirada de la otra persona, su tono de voz, su actitud. Para los que quieran mejorar su comunicación para hablar en público y negociar  y adquirir seguridad y confianza, los invito a venir al próximo Intensivo de Coaching y PNL que impartiré junto a Carlos Servian, que  justamente que será sobre Comunicación...

De la nostalgia a la independencia de ser

De la nostalgia a la independencia de ser

Aug 25, 2015

Hoy se celebra la noche de la nostalgia en Uruguay, día único, invento de las discotecas de la época de nuestros padres para celebrar previamente a la declaratoria de la independencia. Quizá, en vez de evocar épocas pasadas de gloria, deberíamos reflexionar sobre la última vez que fuimos independientes.  ¿Cuándo dejamos de depender de un pensamiento de un padre, de una opinión de una pareja, de un comentario de un hijo? ¿Cuándo nos atrevimos a ser libres? ¿Cuándo nos atrevimos a vestir lo que se nos antoja sin seguir modas ni tendencias? ¿Cuándo resolvimos ser sin ver tanto lo que nos falta o nos sobra? La recomendación usual es que caminemos y miremos siempre adelante, pero nuestro pasado es siempre una referencia, sobre todo cuando hay cosas buenas para evocar.  Capaz que ahora mismo recuerdas a esa persona que se molestaba por tus ironías o bien te viene a la memoria esa persona que se reía de tu humor amargo. O capaz que evocas ese primer amor, que te cortejaba y te prometía bajarte la Luna porque ya no sabía que más ofrecerte en la Tierra. Más adelante comprendiste que te bastaba con que esa persona estuviera, más allá de sus visiones y de sus sueños. Te diste cuenta que la gracia estaba en disfrutar la Tierra nomás. Armados de la nostalgia, nos defendemos para seguir caminando y construimos la esperanza porque si antes vivimos cosas de ciencia ficción o de novela rosa, seguramente las volvamos a vivir en el presente y en el futuro, porque basta querer para que todos los tiempos de la vida se amiguen y confluyan juntos.  Y entonces recordamos tantos hechos de nuestra vida que nos hicieron felices. El simple hecho de recordar, como lo dice la palabra, es volver a pasar por el corazón. Uno vuelve cada tanto a esos lugares donde “amó la vida”, parafraseando una vez más a la gran Chavela Vargas. Algunos recordarán cuando el Sol les quemó, les llenó de luz. Al principio sus rayos eran buenos, luego les encegueció tanto que no les permitió discernir. Otros simplemente se insolaron y vieron crecer sus arrugas al mismo tiempo que se coloreaba su tez y...

Vuelve el 17 de agosto el Intensivo de Coaching Pensar bien, actuar mejor

Vuelve el 17 de agosto el Intensivo de Coaching Pensar bien, actuar mejor

Jul 21, 2015

Desde el verano barcelonés que alcanza temperaturas tan cálidas como Africa, escribo este post con la idea de invitarlos a ser parte de un curso que me dio muchas satisfacciones en España. El curso “Intensivo de Coaching y PNL: Pensar bien actuar mejor” tiene tantas ediciones como el Intensivo “El valor de valorarnos” pero como todo en la vida, cada año lo voy renovando e incorporando nuevos contenidos y aprendizajes. Este año se hará el 17 de agosto, de 17.30 a 21.30 hs en el Sheraton Hotel Montevideo y me acompañará el coach y consultor José Gordin, que considero que es uno de los principales referentes en desarrollo personal en Uruguay. En realidad, José es multi tarea, devoto esposo y padre por partida doble, es además profesor en la Universidad ORT, consultor asociado en Advice, mentor en Endeavor, especialista en marketing, director de Quark y de la escuela de Coaching SbS Team pero principalmente José es buena gente, maneja la coherencia, es naturalmente empático y tiene  una energía descomunal. Y esto me parece importante resaltarlo porque muchas personas  libran una batalla diaria contra  la dependencia y sentimientos de frustración que nos provoca el ego por no llegar a las expectativas impuestas o propias .  En la pasada II edición del Congreso de Autoestima y Liderazgo de Montevideo, José brilló por su humildad y por dejar de lado su orgullo y vanidad y permitir a cada uno de los asistentes que fueran protagonistas de esa jornada. Todo eso caló hondo en los presentes y también en los psicólogos y coaches que impartíamos ponencias.   Por tanto, José traerá su bagaje teórico que es mucho y sus prácticas vivenciales y juntos amalgaremos esos conocimientos de modo que se transformen en un aprendizaje significativo para todos. Aprenderemos a fomentar la coherencia y esa importancia de unir el buen pensamiento con las acciones efectivas porque no puede coexistir lo uno sin lo otro. Este curso surgió pensando en la gente de empresa porque algunas veces sentimos agobio por la imposibilidad de aceptar las crisis o las discusiones con algún socio y trabajadores. Aunque también surgió pensando en las personas que llegan a casa con un desgaste físico que les...

Vuelve seminario El valor de valorarnos el martes 16 de junio de 2015

Vuelve seminario El valor de valorarnos el martes 16 de junio de 2015

May 16, 2015

Con la idea de repetir el éxito del año pasado, vuelvo a hacer el curso “Intensivo de Coaching y PNL El valor de valorarnos” en  conjunto  con  Carlos Servian, conocido por sus procesos en reingeniería humana, además de trabajar como coach personal y deportivo. Este año haremos algunos cambios al curso que hicimos el año pasado. Pero principalmente trabajaremos el reconocimiento de nuestros valores y la mejora de nuestras creencias. Porque muchas veces le preguntas a alguien cuánto vale y suele decirte que no sabe o que no tiene precio. En realidad cuando le preguntamos a alguien cuál es su valor no nos referimos a asuntos económicos, políticos ni exteriores. Si a esa pregunta le agregas el quién eres, habrá algunos que te digan que prefieren ser definidos por los otros. Justamente este es el primer error para tener una autoestima estable: esperar que mi pareja, mi familia, mis amigos, mi jefe me definan. Si espero eso, puede que algunos coincidan pero otros puede que se equivoquen y si sigo todo lo que ellos dicen sobre mí, voy a vivir con un espejo distorsionado de mí mismo. La idea es que cada uno reconozca su propio valor y se atreva a reflejarse con sus virtudes y defectos. ¿Cómo generar la mejor versión de nosotros mismos como empresarios, trabajadores y profesionales en un mercado en crisis y cambio? ¿Cómo confiar en nosotros cuando las puertas se cierran? ¿Cómo cambiar las creencias negativas que tenemos sobre nosotros y confiar en el futuro que se nos avecina? ¿Cómo relacionarnos de forma efectiva con los demás? Para salir airosos de este período turbulento, debemos reconocer nuestras cualidades más originales. En otras palabras, debemos tener el valor de valorarnos. Este seminario  aplica técnicas propias del coaching, la Programación Neurolinguística y las últimas técnicas de management. Objetivos: Clarificar nuestro propósito y pautas para establecer objetivos. Fomentar la autoestima de los participantes, que puedan contradecir la imagen negativa de sí mismos y generar una nueva versión de cómo quieren ser y cómo quieren que se desarrollen sus relaciones con clientes, trabajadores y personas de su entorno afectivo. Esto les permitirá generar confianza, mejorar su productividad y su imagen frente a su equipo,...

El trabajo y la conciliación entre vida personal y laboral

El trabajo y la conciliación entre vida personal y laboral

May 2, 2015

Llega otro 1 de mayo, otro día de los trabajadores y llega el momento de la reflexión sobre este día del trabajador y otra vez llega el recuerdo de esos mártires de Chicago que sacrificaron sus vidas para que la jornada laboral sea un poco más justa. Hoy, ya en 2015, pleno siglo XXI, se discute sobre la importancia de la reducción de la jornada de 40 horas semanales  a 30 a 36 horas semanales. Cada vez más las personas valoran esto de trabajar para vivir y no esa tendencia de vivir para trabajar.    Una de las metas más legítimas que estamos viviendo en los últimos tiempos es ser feliz en nuestro trabajo y  poder conciliar vida personal con laboral. La madre y padre trabajador buscan ganarse su sustento sin olvidarse del tiempo para disfrutar la familia. El joven emprendedor sueña con trabajar en lo que le gusta y al mismo tiempo, quiere disponer de su tiempo para ir al gimnasio, organizar viajes y disfrutar sus amigos. Suelo decir a menudo que el mejor modo de ser feliz en lo que uno hace es emprender un negocio, algo en lo que creemos. Pero para emprender, tengo que sentir que puedo y tener claro qué quiero, y eso lo transmití claramente en el reciente II Congreso de Autoestima y Liderazgo de Montevideo, que fue un éxito porque colmamos dos salas del Sheraton Hotel Montevideo. También veo felicidad en lo que uno hace cuando asisto a eventos de networking, como el reciente “Mujeres a contra corriente”, organizado por Alejandra Caíno de Lalinda Comunicación Estudio y Carlos Rodríguez de Opinión Empresarial, donde tuve la suerte de asistir como ponente para dar una charla sobre Liderazgo y mi experiencia como emprendedora, y ahí también me encontré con otras trabajadoras y ponentes felices con lo que hacen como Alva Sueiras, Alejandra Covello, Lea Bensasson,  Algunos trabajadores están insatisfechos por el nivel salarial y otros se preocupan por el hecho de quedarse estancados y no evolucionar en su profesión. Algunos en puestos directivos sienten una vorágine de trabajo que les impide salir en hora y disfrutar de su tiempo libre o de llegar para estar con sus hijos. Otros...

De pasos cortos a caminos largos, pan y rosas para todas

De pasos cortos a caminos largos, pan y rosas para todas

Mar 8, 2015

A veces duras como una sentencia, como un volcán a punto de erupción, ellas se asemejan a la telenovela rosa de la tarde, otras son las principales protagonistas que inspiran a Pedro Almodóvar y otras veces adoptan las imágenes del cine noir. Niñas, hijas, hermanas, madres, abuelas, niñeras, enfermeras, psicólogas, abogadas, juezas, doctoras, periodistas, científicas, diseñadoras, actrices, cantantes, ministras, diputadas, ellas hacen  y a veces se olvidan de ser. A veces se equivocan, quieren ser como ellos. A veces,  la lucha es justa y luchan por sus derechos y en esa lucha a veces discriminan a las que no son como ellas y vuelven al principio. Porque a ellas les gusta dar vueltas, ir,  volver y muchas veces les gusta regresar. Aunque simulen baja autoestima, ellas sacan su fuerza cuando el momento lo requiere. Aunque parezcan sencillas de conocer, su claridad esconde un misterio imperceptible que exige mucha pericia, astucia y una observación impecable. Entre esos enigmas, ellas encuentran su sentido, sólo en la escucha de sus historias, podemos encontrar el eco de su verdadera voz. Son el origen, el principio, ansia, amor, seducción, maternidad, lealtad y adentrarse en sus mundos íntimos implica desentrañar la simplicidad que hay en la complejidad. Cuando buscan el entendimiento ponen todo en palabras. Otras veces se dan cuenta que el silencio tiene un poder sanador. Ellos entienden que no las entienden y no les queda más remedio que el juego de jugar a comprenderlas, a probar el humor con ellas y a reconocer que todo vale siempre y cuando llegue la risa. Porque la risa de ellas es la risa del mundo. Hay en ellas una rebelión a todo lo corriente y hasta la más normal crea y transgrede los tópicos. No hay ninguna igual. La peculiaridad es su característica. El mero hecho de ser madre ya las libera de esa tendencia a la normalidad. Ellas saben que son la mayor ironía frente a lo establecido, se alzan contra la insolencia, dejan de hablar ante la verborragia y la avalancha informativa de los sabelotodos. Ante eso, proponen el vacío, asaltan a los lengua largas con la poesía y dan un golpe magistral a las malas intenciones de los...

San Valentín o el día santo del tiempo amoroso

San Valentín o el día santo del tiempo amoroso

Feb 13, 2015

▪ El tiempo llega a toda prisa y eso no evita que los más románticos lleguen al 14 de febrero con una gran cantidad de estímulos que los hace detenerse y reflexionar. ▪ Estas publicidades que muestran parejas felices comiendo bombones, no siempre son bien recibidas por todos los solteros. Pero como toda fecha de celebración, puede ser también una oportunidad para reflexionar acerca del tiempo que le estamos dedicando al amor, ya sea el amor a nuestros hijos, esa forma de amor que se llama amistad o bien el amor a nuestros compañeros de vida. Desde la poesía, la literatura, la filosofía, la psicología, el tema del tiempo resulta básico para entender los procesos de hombres y mujeres y eso lo refleja bien mi amigo  Silvio Raij en su libro Full Stop. Nos levantamos cada mañana, pensando en la agenda apretada que debemos cumplir, desayunamos pensando que no llegamos a tiempo al trabajo y comemos pensando en regresar a trabajar. Mientras tanto, seguimos bebiendo tés artificiales con sabores de lo más diversos, leemos libros de filosofía que nos prometen entender el idealismo trascendental de Immanuel Kant o la dialéctica de Wilhem Friedich Hegel en unos minutos y comemos verduras, que compramos envasadas en el supermercado de turno. Mientras tanto, esta rutina interminable, no siempre es menos intensa si una persona está soltera. De alguna manera, la vida en pareja permite compartir esas penas, esos agobios cotidianos. Pero el soltero, acostumbrado a que lo vean como un ser con más tiempo libre y menos obligaciones, llega su casa, con apenas unas horas para ir al gimnasio o mirar un poco de televisión.  Uniendo valentías  Desde esa misma televisión, los solteros y solteras ven el bombardeo de publicidad sobre San Valentín, con mensajes que los invitan a estar enamorados. Pueden surgir malos pensamientos o cierta melancolía en algunos, todo depende del tiempo que estén atravesando. Y en otros, los más positivos pueden surgir el deseo de estar en pareja, lo cual muestra un optimismo, esencial para el amor. Tal como ya hemos mencionado con anterioridad, los pensamientos positivos son básicos para construir cualquier tipo de relación. En temas de amor, no sólo se requiere de...

Jueves 23 de abril 2015 II Congreso de Autoestima y Liderazgo

Jueves 23 de abril 2015 II Congreso de Autoestima y Liderazgo

Jan 31, 2015

Constantemente se cree que el líder nace aunque  si parafraseamos a Stephen R. Covey, el líder se hace. Esta conciencia de que me voy haciendo en la medida que vivo, emprendo, armo una empresa, contrato colaboradores, consigo que me sigan y lo mejor de todo, consigo ser un modelo para ellos, es una noción que nos conecta con nuestra humildad y con la posibilidad de ser unos eternos aprendices. El reconocimiento de la capacidad de aprender sólo lo logro si me conecto con mi humildad y con mi poder, palabra tan mal interpretada en el último tiempo porque se sigue relacionando con la opresión de unos sobre otros. Previamente a liderar una empresa, la mayor efectividad la logro si antes lidero mi vida.  Para eso, debo hacer un viaje interior que me conecte con mi autoestima, con mis valores, con mi ser. Tanto tiempo se nos trató de definir a partir de nuestro físico, nuestra religión, nuestra cultura, nuestro apellido pero hoy somos a partir que demostramos que somos honestos, respetuosos, tolerantes, que sabemos cooperar con otros y que somos flexibles a los cambios y no nos ahogamos ante la primera crisis. En coaching siempre decimos, mira al otro no para compararte ni para sentirte más o menos, mira al otro para copiarle cuando algo lo hace bien. Recuerdo un líder de una empresa alemana donde trabajé, cuya puerta de su despacho estaba siempre abierta ante cualquier demanda de sus empleados, que fomentaba la cooperación entre sus trabajadores, el decir las cosas que estaban mal sin miedo sino buscando el cambio y la mejora, en suma, un líder que fomentaba la confianza para decir cuando no sabían algo o mencionar cuando algo creían que no estaba bien. Pero también vi el otro tipo de liderazgo donde se fomenta la verticalidad, la diferencia entre jefe y empleado y donde se puede ver la escasa comprensión a los problemas personales de sus trabajadores. A la corta o a la larga, ese trabajador se va a ir a un sitio donde lo traten mejor, y le den el amor que necesita para estar motivado en su tarea. Es el tipo de liderazgo que en vez de fomentar la...

¿Sabes decir NO? Terminemos el año emocionalmente más ligeros

¿Sabes decir NO? Terminemos el año emocionalmente más ligeros

Dec 20, 2014

Tantas ofertas, tantos planes para pagar en varias cuotas, tantas financiaciones de computadoras, teléfonos, tantos productos necesarios e innecesarios que se nos ofrecen como gangas en estas fiestas. Salvo la campaña conmovedora de Ikea, donde se propone a varios niños pensar en regalos materiales y pensar en regalos intangibles, el resto de las campañas nos proponen consumir como un camino de alivio a las penurias del año.  Como ya propuse en su momento en mi programa “Ruta feliz”, sugiero a la gente que cultive el minimalismo emocional. Como la misma palabra lo dice, minimalismo se refiere al culto a lo esencial, al despojo, a una vida sin excesos. En nuestro viaje diario llevamos una mochila en la que vamos metiendo de todo: creencias, resentimientos, juicios, deudas, estrés. Al principio del camino,  la carga apenas nos molesta pero en la medida que crece esa carga, se nos va encorvando la espalda y nuestras emociones más negativas como la ira, la rabia y el miedo aparecen para nublar a la alegría, la risa y la felicidad. Cuando estamos llenos de preocupaciones, nuestra vida se convierte en una carrera desenfrenada sin ninguna meta. El ser humano tiene la facilidad de complicarse la vida tan sólo por acumular rencores, resentimientos, preocupaciones. Algunos seguramente se identificarán pensando en su año acumulando exceso de trabajo, un poquito de estrés y  hasta algo de ansiedad, lo que lleva indefectiblemente a una sensación de tristeza, inseguridad e insatisfacción personal. Aunque la cantidad de trabajo se asocie con el éxito, como la misma palabra lo dice “exit” que significa salida, tenemos que ver adonde estamos saliendo acumulando cosas que no podemos disfrutar y tiempo que no podemos recuperar. Cuanto más estresados estamos, tenemos más faltas de memoria, mayor descenso de la creatividad y la paciencia, además de mostrar  irritabilidad. En esa situación, nuestro cuerpo no está tan saludable y baja nuestra energía. Demasiado trabajo, demasiados objetos, demasiados compromisos, demasiado de todo. Antes de estallar, debemos dirigir nuestra propia vida.  Hay algunas soluciones contra los excesos. Una de ellas es aprender a decir no. Muchas veces asumimos una actitud complaciente para satisfacer a otros y nos olvidamos de lo que queremos nosotros. Por eso,...

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