27 de octubre Intensivo Coaching y Mindfulness

27 de octubre Intensivo Coaching y Mindfulness

Sep 28, 2016

Un curso para observar mejor la realidad, aceptar y no juzgar En el hotel Sheraton Montevideo(Víctor Soliño, 349), el próximo jueves 27 de octubre, de 17.30 a 21.30 horas, impartiré el curso “Intensivo de Coaching y Mindfulness. Pensar bien, actuar mejor”, un evento donde comparto cartel con mi amigo y colega  Silvio Raij,  coach ontológico e instructor de meditación, conocido por sus libros “Coaching para el alma” y “Full Stop. Hacer una pausa puede cambiarnos la vida”. En mi caso, introduciré técnicas de psicología y coaching para reconocer nuestro ABC emocional siguiendo la teoría del psicólogo americano Albert Ellis  e impartirá técnicas de coaching y PNL(Programación Neurolingüística) para visualizar y dirigir nuestra acción hacia lo que queremos. Aunque más que nada, será un curso más práctico que teórico, como en todos los intensivos, las personas se llevarán dos técnicas para aplicar en su vida personal y laberal. Albert Ellis solía decir que hay tres debes que debemos dejar atrás:” lo debo hacer bien, los demás deben tratarme bien y el mundo debe ser fácil”. Por esas creencias, uno se vuelve exigente, al punto de no tolerar los errores y cuando los otros no reaccionan como esperamos, nos frustramos. La idea de combinar el coaching y la técnica de Mindfulness es para que las personas reconozcan sus emociones, aprendan a manejar sus pensamientos y se queden con la mejor energía para lograr sus objetvos. Porque basta con pensar de forma efectiva para conectarnos con nuestras mejores acciones.  Silvio Raij es uno de los máximos referentes en Mindfulness en Uruguay. Certificado en el Programa MBSR((Mindfulness-Based Stress Reduction) de la Universidad de Massachusetts que ofrece un complemento a los tratamientos médicos y sicológicos tradicionales. La técnica de Mindfulness es muy efectiva en el tratamiento de enfermedades crónicas, la fatiga,  la ansiedad, el estrés, los ataques de pánico, el cáncer y la depresión. Con la intención de reconocer nuestras emociones negativas y desplazarlas hacia un hecho que nos motive y nos haga bien y con el objetivo de observarnos y atender lo que necesitamos, realizaremos este curso con Silvio Raij. La idea es que tomemos conciencia del momento y del lugar presente. Así como podemos observar lo que ocurre a nuestro alrededor, también podemos...

El 14 de junio vuelve Intensivo de Coaching y PNL de Comunicación

El 14 de junio vuelve Intensivo de Coaching y PNL de Comunicación

May 27, 2016

Cada vez más vemos una cantidad de oradores en los distintos eventos que se realizan en Montevideo, Buenos Aires, Madrid, Barcelona y en toda América. Muchas veces, estas personas tienen una buena dicción, un tono de voz adecuado y un discurso muy elaborado. Aunque una vez que nos hacemos habitues a varios eventos, nos damos cuenta que esas personas siempre dicen lo mismo y repiten su discurso como un Greatest Hit. Esto le quita credibilidad a lo que dicen y menos coherencia tienen cuando nos enteramos del ego exacerbado que tienen algunos, donde raras veces piensan en los otros, mucho menos lo harán en su audiencia. Otros pueden tratar de forma usual el mismo tema pero comunican según la audiencia que tengan y eso les hace hablar desde el corazón. Las personas no quieren meramente escuchar una bonita voz y un discurso elocuente. Desean también escuchar alguien que les genere confianza y que les transmita honestidad, alguien que no les mienta, alguien que hable desde su ser verdadero, que no tiene que ser únicamente el de un héroe que todo lo sabe y todo lo puede. Lo cierto que a veces necesitamos oír la voz de alguien concreto, sentir su mirada, su respiración y si decide silenciarse, su voz resuena en nuestros oídos como un eco. La voz se hace palabra y rompe el silencio de tantas reuniones, conversaciones y declaraciones. Cuando nos comunicamos de forma efectiva, la retórica, que implica el contenido y los objetivos de ese discurso no es lo más importante. El qué comunicamos se suele olvidar pero el cómo lo comunicamos es lo que suele quedar. La gente nos llega por su voz, su tono, sus posturas y principalmente cuando practicamos una escucha atenta. Escuchar las necesidades y deseos del otro es esencial en cualquier relación. La comunicación nos permite vivir la experiencia del encuentro pero es fundamental en la construcción de nuestra identidad. Nuestra identidad se construye según las relaciones que tengamos y los aprendizajes que hagamos a través de ellas. Primero con nuestra madre, padre, familia, maestros. Todos ellos van forjando nuestra identidad como seres comunicantes. Las claves para favorecer la comunicación son: paciencia, control emocional y capacidad...

A propósito de San Valentín: el auge de las crisis matrimoniales

A propósito de San Valentín: el auge de las crisis matrimoniales

Feb 14, 2016

“A veces todavía tengo nostalgia de una boda en la iglesia. Me hubiera gustado desfilar por un pasillo rojo del brazo de mi padre hasta el altar, con el órgano tocando la marcha nupcial y todos mirándome. Yo me hubiera casado en Catedral para que el pasillo fuera aún más largo. Pero no me casé. Andrés me convenció de que todo eso eran puras pendejadas y de que él no podía arruinar su carrera política. Había participado en la guerra anticristera de Jiménez, le debía lealtad al Jefe máximo, ni de chiste se iba a casar por Iglesia. Por lo civil sí, la ley civil había que respetarla aunque lo mejor, decía, hubiera sido un rito de casamiento militar” Ángeles Mastretta. “Arráncame la vida” (Buenos Aires: Planeta, 1986)pp.12-13 Puede que esa fantasía de Catalina, la protagonista de la novela de Ángeles Mastretta, suene muy edulcorada en esta época de comida chatarra y de ropa de usar y tirar. Pero refleja posiblemente el deseo latente de muchas mujeres exitosas e independientes. Lo cierto que antes de planear una boda, se requieren conversaciones y prácticas, no del todo organizadas, que poco a poco van creando un lenguaje común. Desde un abordaje sistémico, cada miembro de un sistema, sea pareja, familia o empresa, reacciona a la acción del otro y viceversa. También en temas de amor reaccionamos a diversas presiones sociales, culturales y psicológicas. En el caso de Catalina, el fin de su matrimonio puede responder al afán de continuar el apellido Ascencio o meramente la unión con una mujer que le asegure la organización de su hogar. Aunque también puede ser el amor lo que los una. En realidad, el parentesco y el matrimonio tratan de los hechos básicos de la vida: el nacimiento, la cópula y la muerte. La cópula conduce a la relación entre parejas, fundamento del matrimonio y la paternidad. Los nacimientos producen niños y el perdurable lazo madre-niño. La muerte aporta un vacío al grupo social y exige siempre un reemplazo. De hecho, la historia del género humano ha comenzado por la institución de matrimonio con la virtud de la fidelidad y el hombre, desde los primeros momentos, ha tratado de cumplir...

Afrontando los cambios

Afrontando los cambios

Feb 7, 2016

Daniel estuvo casado veinte años con una mujer a lo que no amaba. Cuando finalmente se atrevió a ser honesto consigo mismo y divorciarse, se dio cuenta que el cambio implicaba dolor pero también autenticidad con la vida que quería vivir. Lorena respondía siempre de forma reactiva cuando alguien la criticaba, lo que hacía ser definida como la “malhumorada” de su ambiente de trabajo. Un día quiso comenzó a pensar antes de responder y se dio cuenta que cambiar la furia por la paciencia le daba más dividendos. Todos, al igual que Daniel y Lorena estamos cambiando consantemente pero no siempre nos atrevemos al riesgo de iniciar algo nuevo. Pero ahí precisamente está la clave de la vida, la de crearnos una nueva realidad cada día. Cambiamos el cuerpo, llegan las arrugas, las primeras canas. ¿Nuestro ser cambia o siempre seremos un poco niños, un poco adolescentes, un poco adultos? Dado el ritmo de vida, debemos adaptarnos a nuevas situaciones pero nos cuesta porque los seres humanos tendemos a ser rutinarios. Nos gusta la estabilidad y el equilibrio. Tener un trabajo fijo, una pareja estable, unos amigos a los que recurrir, un hogar al que regresar. Sin embargo, las novedades siempre están a la vuelta de la esquina, desde atrevernos a practicar esquí hasta la audacia de tener un hijo.  ¿Cuánto hay de pérdida y cuánto hay de ganancia cuando cambiamos?¿Será que el cambio es lo único constante? El cambio nos enfrenta a definir quiénes somos y qué podemos hacer ante una situación nueva, ya sea positiva o negativa. Ante un cambio como puede ser un divorcio, una mudanza de país, una promoción en el trabajo, o un despido vamos reconociendo lo que podemos hacer en cada circunstancia.  Realmente nos aprendemos a conocer cuando asoman las dificultades, los obstáculos y no tenemos más remedio que cambiar. Creemos que nos conocemos pero en una situación imprevista, a veces que nos excede, ahí aprendemos a saber más de nosotros mismos. El cambio nos facilita llegar a saber lo que somos de verdad. Cuando sentimos que nos hundimos, emerge lo mejor de nosotros mismos. Aunque no seamos conscientes, cada día nos transformamos. Frecuentemente los nostálgicos cuando se reencuentran...

Llega el III Congreso Autoestima y Liderazgo de Montevideo

Llega el III Congreso Autoestima y Liderazgo de Montevideo

Jan 14, 2016

Mientras los uruguayos amanecieron hoy con una subida de las tasas de luz, agua y teléfono previamente a conocerse un escándalo en ANCAP(Administración Nacional de Combustibles, Alcohol y Portland) donde se adquirió una deuda descomunal por pésima organización y administración de los responsables en ese momento, en Estados Unidos,  Obama da su último discurso en el Estado de la Unión frente al Congreso de su país, en un tiempo convulso de terrorismo y miedo, donde reina la xenofobia y el miedo, él declara su rechazo a cualquier política que ataque a las personas “por motivos de raza o religión”. Mientras en España se escandalizan porque la ‘número dos o tres’ de Podemos, Carolina Bescansa, una mujer de cuarenta y cuatro años ha acudido este miércoles al Congreso de los Diputados acompañada de su bebé y  ha sacado el pecho para darle de mamar en la sesión constitutiva de las Cortes Generales. Además, ha subido con él en brazos a depositar su voto en la primera votación para elegir al presidente de la Cámara. Podemos es un partido político que nació en 2014 y fue creciendo en la medida que fue aumentando el paro en España. Ante la carencia de líderes  creíbles, los españoles escuchaban la ideología de su líder, Pablo Iglesias con cierto interés. Otros españoles siguen descreídos de todos los partidos y proclaman el fin del liderazgo en el gobierno español. En realidad, cuando el líder no logra llegar por la palabra, muchas veces busca llegar a través de su ego, sus demostraciones de orgullo, sus exhibiciones de proezas. Sólo los líderes más efectivos logran ser seguidos porque su autoestima y valores han subyugado a su equipo y clientes. Digamos que la situación que está pasando España en temas de liderazgo, las vivimos de alguna manera en Argentina y Uruguay, donde los líderes sacan a la luz lo mejor de su ego para demostrar lo mal que lo han hecho sus antecesores y cuando ellos mismos lo han hecho mal (caso ANCAP, por ejemplo), buscan enmendar sus errores con medidas antipáticas como la suba del 10% de los servicios y de nuevo el ego asoma negando toda intención de recaudar más para pagar las...

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